La constipación: un mal que afecta a muchas mujeres.

¿Y cuál es el remedio? ¡Hacer ejercicio!

¿Quién alguna vez no se sintió inflada y molesta?

El ejercicio físico hace por nosotras mucho más que tonificar los músculos, es esencial para los movimientos regulares del intestino.

Dado que los ejercicios aeróbicos aceleran la respiración y el ritmo cardíaco, estimulan al mismo tiempo la contracción natural de los músculos intestinales, ayudando a reducir el tiempo que le toma a la comida moverse por el largo intestino y a mover rápidamente la deposición.

¿Cuál es el mejor momento para ejercitarse? Es ideal dejar pasar una hora después de comer para comenzar una actividad física rigurosa, ya que luego de este período el flujo sanguíneo se incrementa en el estómago y el intestino para ayudar al cuerpo a digerir la comida.

Si se ejercita inmediatamente después de comer, la sangre va hacia el corazón y los músculos no pueden colaborar con el proceso de la digestión.

Cualquier actividad física diaria, incluso de 30 minutos, puede ayudar al organismo a funcionar óptimamente.

Pilates, yoga, local gym, streching, son opciones óptimas para aquellas personas que padecen de esta afección, ya que contribuyen a equilibrar cuerpo y mente.

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